식이 섬유는 채소, 과일, 해조류, 통곡물 등에 풍부하게 함유된 셀룰로오스 성분으로, 현대인의 건강을 지키는 필수 영양소로 주목받고 있다. 대부분의 사람들이 간과하기 쉽지만, 적절한 섬유질 섭취는 다양한 건강상 이점을 제공하며 만성질환 예방에 핵심적인 역할을 한다.식이 섬유는 크게 수용성과 불용성 두 가지로 나뉜다. 불용성 섬유질은 물에 녹지 않고 변의 부피를 증가시켜 장내 이동을 촉진함으로써 변비를 예방한다. 반면 수용성 섬유질은
만성 염증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인으로 떠올랐다. 조직 손상 후 수 주 또는 수개월간 지속되는 이 염증은 정상적인 면역 기능을 손상시키고, 당뇨병, 심장병, 암, 퇴행성 질환 등 각종 질병의 씨앗이 된다. 하지만 우리가 매일 섭취하는 음식으로 이러한 만성 염증을 효과적으로 퇴치할 수 있다는 희소식이 있다.미국 건강·의료 매체 '헬스라인'에 따르면, 지중해식 식이요법과 같은 건강한 식단이 항염증 효과를 극대화하는 가이드
생닭을 단순히 물에 헹구는 행위만으로도 주방 전체에 세균이 퍼질 수 있다는 사실이 과학적으로 증명되며, 생활 속 조리 습관에 경고음을 울리고 있다. 최근 생물 교사이자 과학 실험 유튜버 ‘포켓 생물’은 생닭을 씻은 물을 채취해 현미경으로 관찰한 결과, 눈에는 보이지 않던 세균들이 실제로 꿈틀거리며 살아 움직이는 장면을 포착해 충격을 안겼다. 이 영상은 SNS와 커뮤니티 등을 통해 빠르게 확산되며, 가정에서의 생닭 손질법에 대한 경각심
최근 《네이처 인간 행동(Nature Human Behaviour)》에 발표된 연구에 따르면, 외동이로 성장하는 것이 신경인지 발달과 정신건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 중국 톈진대 의대 연구진이 주도한 이 연구는 의학전문매체 메디컬엑스프레스가 21일(현지시각) 보도했다.전 세계적으로 가족 규모가 축소되는 추세 속에서 한 자녀만 낳는 부모가 증가하고 있다. 이러한 사회적 변화에 발맞춰 연구진은 '형제자매 없이 성장하
귀밑에서 만져지는 작은 멍울, 통증이 없다고 무심코 지나치면 큰 화를 부를 수 있다. EBS <명의> '귀밑의 멍울이 침샘암?' 편은 일반인들에게 잘 알려지지 않은 침샘암의 위험성과 치료법을 심도 있게 다뤘다.침샘암은 희귀암으로 분류되어 대중적 인식이 낮지만, 그 위험성은 결코 가볍지 않다. 초기에 발견하지 못하면 생명을 위협할 뿐 아니라, 안면신경을 침범해 영구적인 얼굴 마비를 초래할 수 있다. 특히 초기에는 뚜렷한
한국의 중·장년 독거 남성 가운데 우울증과 불안을 동시에 겪는 이들의 자살 위험이 일반 인구에 비해 최대 5배 이상 높은 것으로 나타났다. 성균관대학교, 숭실대학교, 독일 베를린 샤리테 의과대학 공동 연구팀은 이러한 내용을 담은 연구 결과를 미국 의사협회 학술지 'JAMA 네트워크 오픈'에 최근 발표했다.이번 연구는 국민건강보험공단의 종합건강검진에 참여한 20세 이상 한국 성인 376만 4279명을 대상으로 이뤄졌다. 연구진은 2009년을